Mejorar la autoestima, ¡es posible!

publicado a la‎(s)‎ 1 feb. 2013 1:50 por Silvia Rodrigez   [ actualizado el 1 feb. 2013 1:53 ]

  Comienza a practicar todos estos pasos. Intenta hacerlo poco a poco, sin exigencias y sin juzgarte. Sólo tienes que empezar por un pequeño cambio.

  Al principio te sientes muy extraño, pero poco a poco se convertirá en un hábito. No desistas, es un trabajo a diario hasta automatizarlo. Igual que has aprendido  y has practicado mucho hasta tener la autoestima baja, de la misma forma puedes trabajar para cambiarla.

                                       ¡Es posible!

1. Trata de decirte cada día, delante de un espejo, que te quieres y te aceptas tal y como eres.

2. Habla de tus virtudes y acepta tus defectos (no existe nadie que sea absolutamente perfecto)

3. Perdónate los errores y trata de aprender de ellos.

4. No juzgues, no critiques. Hacerlo sólo retroalimenta la energía negativa. Como uno trata a los demás es como se trata a sí mismo.

5. Comienza a cambiar pensamientos negativos por positivos.

6. Visualiza tu niño interior e imagínate diciéndole que le cuidarás, que estas de su parte. Cuanto más lo visualices más lo materializas.

7. Observa tus logros y recuérdalos tanto o más que tus fracasos.

 

8. No te compares con otros. Es imposible ser iguales a los demás porque cada uno es único.

9. No te paralices. Es un mecanismo de defensa, cuanta más pereza tengas para hacer algo más esfuerzo debes hacer y luego te sentirás mucho mejor.

10. Confía en ti. En la medida en que lo hagas tu vida cambiará.

¿No crees que merece la pena?

Silvia Rodríguez Bautista

Nº Colegiada: 18820

www.tupsicologa.com

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